こんばんは、こころんろんです。 梅雨が明けて、夏になりましたね（梅雨明けの報道ってあったっけ？）。 セミの声も聞こえて、短いですが充実した夏にしたいですね。 さて今回は食べる量を減らしてみようです。 もともと少食の方は今回のブログ内容はあまり…

こんばんは、こころんろんです。 また久しぶりの投稿で恐れい入ります。 最近はHTMLやCSSの勉強をしていました。 現在はWordPressの勉強をしており、今後はPHPやRPAの勉強を進め、事務作業の自動化をメインに仕事をしていけたらと考えています。 勉強の報告…

こんばんは、こころんろんです。 昨日に引き続き健康がテーマですが、今回は食事です。 以前にも書いたかも知れませんが、うつ病になると食事がおっくうになります。 ある人から聞いたのは「砂場のじゃりを食べてるようだ」と言う言葉です。 実際私もうつの…

こんばんは、こころんろんです。 今日のテーマはシンプルに「日に当ろう」です。 うつ病になると、自宅に引きこもりがちになります。 と言うより、そもそも外に出る気力がない・・・。 そんな時は晴れた日は窓際によって、日の光を浴びながら横になっている…

こんばんは、こころんろんです。 今日のテーマはシンプルに「日に当ろう」です。 うつ病になると、自宅に引きこもりがちになります。 と言うより、そもそも外に出る気力がない・・・。 そんな時は晴れた日は窓際によって、日の光を浴びながら横になっている…

こんばんは、こころんろんです。 今回は前回のテーマに関連して対人ストレスについて書こうと思います。 やはり私は対人ストレスを感じやすい傾向にあるようです。 なんであんな事言ってしまったんだろう・・・。 〜さん怒ってないかな？ ここでこれを言った…

こんにちは、こころんろんです。 今回のテーマは自分のトリセツを作ってみようです。 トリセツはもちろん取扱説明書の事です。 どんな方でも長所や短所、得意な事や苦手な事があります。 それを自分自身で気づき、 どの様な環境や仕事ならうまく生きて行けそ…

こんにちは、こころんろんです。 お久しぶりです。半月以上ぶりの更新です。 体調を崩していた関係もありましたが、一旦仕事を退職してWebデザインの学校に入り直す事にしました。 まだ段階としてはhtmlやcssを学んでいる状況ですが、将来的には個人で仕事を…

こんばんは、こころんろんです。 今日のテーマは動物たちを見ようです。 猫カフェなど触れ合える環境が近くにある場合はそのほうがより効果的かも知れません。 私も動物園に時々行く事があり、ただ口をモグモグしているヤギを見たり、バクを見ながら「俺の悪…

こんにちは、こころんろんです。今日は私の誕生日でして、ついに31歳になってしまいました。後ほどこのブログのタイトルも「31歳うつ病サラリーマン人生再建blog」に修正しますね。子供の時の31歳のイメージはもうおじさんじゃないかと思ってました。まだ気…

こんばんは、こころんろんです。 今回のテーマは「水分を携帯しておこう」です。 最近かなり暑くなってきました。今日も気温が30度を越えた地域もあるようです。 熱中症にならないよう早めの対処をしておきましょう。 ですが、今回のメインは熱中症対策だけ…

こんにちは、こころんろんです。 今日のテーマは落ち着ける場所を探してみようです。 うつ病に限らず、自分の中で落ち着ける場所を見つけておくのは、ストレス社会で生きて行くのに有効です。 私の場合ですと、ドトールやマクドナルドでコーヒーやミルクを飲…

こんばんは、こころんろんです。 今回は「命の大切さ」について考えてみたいと思います。 少し哲学的な話になってしまうかもしれませんが、読んで頂けたらと幸いです。 星の図鑑で読んだのですが、私達が今住んでいる地球と言う星が生まれる可能性はとてつも…

こんばんは、こころんろんです。 今日のテーマは「無理しない」です。 受験や仕事、家事にせよ、日本と言う国は頑張ることが美徳とされています。 頑張る国民性だったからこそ、今日の経済発展があるのだと思います。 ただ、中には頑張ることを強要してくる…

こんばんは、こころんろんです。 今日のテーマは「周囲と比較する事はやめよう」です。 以前にも書いたかも知れませんが、うつ病になる要因の1つに【劣等感】と言うものがあります。 この人はあんなに優秀なのに自分と言ったら・・・とか、 隣の〜さんは有名…

こんばんは、こころんろんです。 今日のテーマは「スマホ・ネットを1日やらない」で見ようです。 スマホやネットは生活に不可欠なものとなっていますので、できる範囲で取り入れて頂けると幸いです。 現代は情報過多の時代だと言えます。 Facebookやインスタ…

こんばんは、こころんろんです。 今日は「1日頑張ったら、小さなご褒美を送ろう」です。 ご褒美を送る基準は仕事をしていても、休職中や退職している時でも構いません。 体調に合わせて試してみて下さい。 仕事や学校を頑張ったのなら、それだけで無条件に◯…

こんにちは、こころんろんです。 今回はうつ病と「時間」について考えてみたいと思います。 皆さんはうつ病で休んでいる時間をどのように捉えていますか？ 仕事できてないし、お金稼げて無いんだから、浪費に決まっているじゃないか。 と言う意見も多いかも…

こんばんは、こころんろんです。 今日のテーマはお金のかからない趣味を持とうです。 うつ病が悪化すると何に対しても興味がわかなくなるのですが、うつ病防止として趣味を沢山持っておくのが良いと思います。 私の場合ですと。 ・コインマジックの練習をす…

こんにちは、こころんろんです。 今日はうつ病と食事について考えてみたいと思います。 うつ病が酷い状態ですと、食事をする気がおきません。 うつ病そのものでなくとも、メンタルに不調が起きると、まず食事を楽しむ余裕が無くなります。 最近、好物を食べ…

こんばんは、こころんろんです。 今回のテーマは「昭和的な価値観から解放されよう」です。 元号が令和になって2週間ほどですが、未だ昭和的な価値観が幸せと言う風潮が少なからずあると感じています。 この価値観を捨てて、自分なりの幸せの基準を模索する…

こんにちは、こころんろんです。 今日は久しぶりに原点に帰ってうつ病の対策について考えてみたいと思います。 うつ病なりそうな方でも、薬に抵抗がある方が一定数いらっしゃると思います。 元々私もその一人でして、精神関係の薬は怖いと感じていました（も…

こんにちは、こころんろんです。 今日は「がんばりすぎない」がテーマです。 特に現代は先が見えない世の中です。 IT化が進み、自分の仕事が自動化されてしまうかも知れない。 自動化されないまでも、賃金がいつまでも上がらない。 そんな時代だと思います。…

こんにちは、こころんろんです。 今日は「がんばりすぎない」がテーマです。 特に現代は先が見えない世の中です。 IT化が進み、自分の仕事が自動化されてしまうかも知れない。 自動化されないまでも、賃金がいつまでも上がらない。 そんな時代だと思います。…

こんにちは、こころんろんです。 今日は母の日ですね。私は母とサッカーを観に行く事にしました。 年齢を重ねる度に家族や友人の大切さをしみじみ感じています。 さて、今回のテーマは仕事と健康です。 私がうつ病になったきっかけは様々ありますが、中でも…

こんにちは、こころんろんです。 先日のゴールデンウィークに動物園に行ってきました。 今月で31才になる訳なのですが、生き物がとても好きで色々と写真を撮ってしまいました。いくつかご紹介できればと思います。 上はヤギの画像です。のんびり食事をしてい…

こんばんは、こころんろんです。 今回のテーマは「適度な危機感を持つ」です。 うつ病の話からは少しそれてしまいますので、ご興味があれば読み進めて頂けますと嬉しいです。 最近、アルバイトの時給を見ると都心だと時給1000円前後の求人が多くあります。 …

こんばんは、こころんろんです。 お久しぶりです。最近全く更新ができず、申し訳ありません。 仕事で体調を崩してしまいましたが、何とか日々生活できています。 職場で退職者が大勢発生し、障害者雇用の私も容赦なく通常の業務を任される状態でした。今まで…

お久しぶりです、こころんろんです。 仕事が多忙な状況となり、案の定体調を崩しがちになってしまいました。 パソコン関係の仕事は好きですが、やはり人事がらみの個人情報を扱う仕事は向いてなさそうです。 退職してパソコンの勉強に専念するなど色々考えて…

こんばんは、こころんろんです。 仕事が繁忙期に入り、人事の仕事が本格化し、ブログの更新を不定期にさせて頂きたいと思います。 誠に勝手ながら申し訳ございません。 仕事で休職などしないよう、体調第一で頑張りたいと思います。 どうぞよろしくお願い致…