こんばんは、こころんろんです。
今回は前回のテーマに関連して対人ストレスについて書こうと思います。
やはり私は対人ストレスを感じやすい傾向にあるようです。
なんであんな事言ってしまったんだろう・・・。
〜さん怒ってないかな？
ここでこれを言ったら、嫌われるかな？
〜さんに気をつかわせてしまっているな・・・。
とか結構しょっちゅうグルグル頭の中に考えています。
恥ずかしいことですが、考え過ぎて会社に行けなくなったり、寝込んでしまった事もあります。
自分はHSP（High Sensitive Personality)なのかなぁとか考えた事もあります。
それについてはまだ診断を受けた事はありませんが・・・。
認知行動療法などで、自分の思考のクセを知り、
治すと言う方法もありました。
ただ私の場合、何度カウンセリングをやってもこのクセが治らず、
もうこのまま治さずに今の自分を受け入れようと思いました。
自分を受け入れる、悪く言えば開き直るといってもいいかも知れません。
そうすると心が少し軽くなりますね。
