32才うつ病サラリーマン人生再建 blog

うつ病からの人生再建を目指します!様々な視点から対策を考えます。

手帳に自分の気持ちを書く

こんばんは、こころんろんです。


手帳に自分の気持ちを書くと、なんとなく心が軽くなります。私の場合、将来の不安や仕事の不安、過去の過ちについて書いてます。


以前読んだ本には過去、未来の扉を閉めて現在に目を向けなさいとありました。本当に現在だけに目を向けるのは至難の業です。ふとした時に来年は仕事があるかなど、色々考えてしまいます。


手帳には良いことも悪いことも書いておいて、気持ちを吐き出すイメージです。ひとつのストレス解消になりそうです。

散歩はおすすめ

こんばんは、こころんろんです。


かなり更新をさぼってました。

今も変わらず在宅勤務をしてます。やっと今日、ひと月以上かけて作ったプログラムが動き1つ事務作業を自動化できました。今回使ったのはUiPathに加えてPythonです。

Pythonはエクセルの自動化だけでなく、機械学習やデータ分析にも使えます。かなりおすすめです。


やはり仕事が過密になるとストレスが溜まります。ここ最近だと台風も来ていてなかなか日も出ませんでした。私の場合ですと、低気圧や雨、曇りの日などで気分が特に落ち込む気がします。


今日は幸い晴れて、近くの書店まで歩きました。往復で7千歩です。散歩して帰ると気分が改善されます。人間、身体を動かしてなんぼな気がしますね。デスクワークばかりだからこそ、実感しました。

小さな新しい刺激

こんにちは、こころんろんです。


9月も半ばに入り、少し気温が下がったでしょうか。汗かいて寝苦しい日々から早く解放されたいですね。


さて、私は今初めて降りる駅の喫茶店でコーヒーを飲んでます。値段は1杯230円で比較的リーズナブルです。駅周辺を散歩しつつ喫茶店に入りました。


ストレス解消方法として、週末に小さな新しい刺激を受ける事がおすすめです。今まで降りた事のない駅に降りてみると、そこは見たことない風景が広がります。もちろん道に迷う可能性もあります。


マンネリ化した場所を散歩するのも構わないのですが、マンネリ化した道を歩くと、思考に余裕が出来てしまい、未来や過去の不安をぐるぐる考える傾向があります。


新しい場所に行くと程よい刺激もあり、今散歩してる自分に意識を向けることができます。何かの参考になれば幸いです。

週末のコーヒー

こんばんは、こころんろんです。


やっと金曜日です。今は自宅近くのマクドナルドでコーヒーを飲んでます。

やはり散歩しつつコーヒーを飲むのは良い気分転換になります。おすすめです。


別にコーヒーでなくても構わないのですが、好きな飲み物片手に近所を歩くだけでも気分が違います。ストレスを溜めやすい今だからこそ、いいですね。


仕事は以前作ったロボットが正常に動いたものの、新しい案件がかなり大変です。何日も解決策を考えているのですが、なかなか良い方法が見つかりません。あまり自分を追い込まず、ぼちぼちやりたいと思います。

ただただ目の前仕事に取り組む

こんばんは、こころんろんです。


やっと金曜日です。

明日は髪を切りに行きたいと思ってます。

髪が伸びてくると夏はどうも鬱陶しくて。

それにいつの年齢でもお洒落には気を遣いたいと思います。


さて、先日契約社員の話がなくなり、呆然としてました。ただ幸い、今までの労働条件で年内まではインターンとして契約が延長されました。母が来月失業するため、何とか年を越せるよう頑張りたいです。


幸い仕事の内容は自分に向いているようで、また1つ事務作業を自動化できました。今回は約2週間という時間でつくる事が出来ました。今後の自信になりそうです。引き続き別の案件があるので、こちらも完成に向けて準備したいと思います。


雇用形態の不安もありますが、自分のキャリアを意識し、ただ目の前の仕事に取り組む事も大切だと実感してます。ふと日常に目をうつすと不安ばかりです。淡々と仕事に取り組みたいと思います。

契約社員の話、流れました…。

こんにちは、こころんろんです。


題名にもあります通り、契約社員の話が流れました。幸い、年内の仕事は従来通りありそうです。

コロナで仕方ないとは言え、正直辛いです。

コロナが憎いです。

放心状態でPC画面を見ながらボーッとしてます。


まずはしっかり体調整えて、引き続きやれる事をやりたいと思います。