32才うつ病サラリーマン人生再建 blog

うつ病からの人生再建を目指します!様々な視点から対策を考えます。

読書と散歩

こんにちは、こころんろんです。


先日、美容院に行ったら美容師の方から「白髪が減りましたね」と言われました。実際、鏡で見てみると、やはり減ってそうです。10年以上切ってもらってる美容師の方なので本当なのでしょう。

最近変わった事と言えば在宅勤務になって満員電車から解放された事でしょうか。後は睡眠時間が増えたこととか。やはりストレスを抱えないことが髪の毛の健康に良いようです。


さて、今回のテーマは読書と散歩です。

昨日、今日と散歩も兼ねて電車に乗りつつ大きな書店に行ってました。最近のトレンドの本を立ち読みしつつ、財務会計・英語・プログラミング・起業・心理学などの本を見てまわります。出費になるので、なかなか本は買わないのですが、今世の中がどう動こうとしているか知るきっかけになります。


加えて話が脱線しますが、散歩すると途中で野良猫が見れたり飼い主さんと歩く犬たちを見る事ができます。やはり動物を目にするだけで癒されます。それだけで散歩する価値があると個人的には思います。必ず1日1回は外に出ることを目標にしています。


ここまで読んで頂きありがとうございました。

不安の先取り

こんばんは、こころんろんです。


最近、歯磨きがマイブームです。

薬局に行くと色々な歯ブラシや歯磨き粉があるのですが、自分に合うか試してみたいという気持ちになります(ちなみに歯医者は苦手です…)。

口の中の歯周病対策がとても大切なのでそれに関連したものを使ってます。歯ブラシと歯磨き粉を2種類ずつ使い分け、家族から少し引かれてます…。やりすぎですかね?


さて、前置きはこれくらいにして、私の心のクセをお話ししたいと思います。

まだ起きて無い事を先取りして心配する事です。

子供の頃からそうでした。

受験に落ちたらどうしよう。成績が悪かったらどうしよう。リレーでバトン落としたらどうしよう。ビリになったらどうしよう。などです。


明日は月曜日ですが、仕事が上手く行くか不安です。エンジニアになると日々が未知との戦いです。ユーザーさんから依頼を受けて開発する訳ですが、期待値は高いです。その期待に応えられるのか、満足のいく開発が出来るのか今から正直不安です。納期もありますし、間に合うのかも不安です。


昔からプレッシャーに弱く、今も悩みの種なのですが、周囲の期待に応えようとして、自分の実力以上の事をして、精神的に疲弊する傾向があるようです。

等身大の自分でいたいのですが、性格なのでなかなか改善も大変です。


自分の心の動きに注意を払いながら仕事を進めたいと思います。

ここまで読んで頂きありがとうございました。


1つプロジェクトが完了しました。

こんばんは、こころんろんです。


朝、自分の体型を鏡で見て、太ってて焦りました(※特にお腹周り)。20代の頃に戻れるように引き続き筋トレします。20代の頃は食べても太らなかったはずなのですが…歳取ると体質変わりますね。


さて、昨年末からやっていたプロジェクトがようやく完了しました。ユーザーの方から問題無く使える、という言葉をもらい安心しました。時間はかかりましたが、とにかく今はほっとしてます。


矢継ぎ早にそのユーザーの方から別の案件をもらいました。マネージャーからは2週間で出来るよね?と言われましたが、何とか1ヵ月時間をもらいました。

ほっとくとどんどん納期が早まるので、言うべき所は言うように気をつけたいです。


また調べながら開発を進める日々が始まります。今度はSQLというデータベースの知識がこれまで以上に必要となりそうです。

頑張ります。

読んで下さり、ありがとうございます。

こんにちは、こころんろんです。


前回のブログ記事の「小さな幸せに気づく」が沢山のいいねを頂き、とても嬉しいです。

何気無い日々が1番ありがたいんですよね。

1日病気無く、ご飯食べて疲れて寝られたらそれで幸せなんです。


腰はほぼ回復し、問題無く歩けます。

まだまだ行きたい所があるので、自分の体に感謝です。


ぼちぼち気を張らずいきましょう。

小さな幸せに気づく

こんにちは、こころんろんです。


腰もかなり良くなりました。

先ほども市役所へ行ってきましたが、長時間あるいても痛みは少ししかありませんでした。

腰を痛めてみて家族の有り難さや体が不自由な方の気持ちが分かりました。引き続き学んで色々な人に使ってもらえる様な良いワークフローを開発したいと思います。


さて、今日のタイトルは小さな幸せに気づくです。このタイトルは以前にも何回か出したのですが、大切な事だと思い、定期的に発信したいと思います。


何気ない1日が1番幸せだと思います。

ご飯が食べれた。散歩に行けた。好きな本を読めた。良く寝られた。家族と過ごせた。何でも構いません。

当たり前に思っている事に幸せが沢山あります。


忙しい日々を過ごすとなかなかそれを実感する事が難しくなります。メンタルの症状が悪いと何気ないこともネガティブにとらえてしまいます。

ただそこで、いったん立ち止まって当たり前と思っている事に幸せを感じて欲しいと思ってます。


メンタルケアをしつつ、ぼちぼちやって行きましょう。

ここまで読んで頂きありがとうございました。

少し復活しました

こんにちは、こころんろんです。


腰が少し良くなり、先ほどまで散歩してました。昨日は立ち上がるのも辛く、横になってましたが回復しつつあって安心しました。

引き続き無理せずやりたりと思います。


仕事は今も在宅勤務でこの点は今回助かりました。昨日は身体を会社まで持って行くのさえ厳しい状況でした。

仕事には幸い集中でき、RPAのuipathとプログラミングのpythonを連携させて簡単な計算をさせるテストワークフローを作りました。

python機械学習にも使われる言語なので、何か新しいものを作りたいです。


※ここ最近の自粛期間で体重が増えてました。なんとこの数ヶ月で5キロ増です。

ダイエットしてお腹周りを引き締めます。


ここまで読んで頂きありがとうございました。

腰を痛めました…

こんばんは、こころんろんです。


筋トレしてたら腰をやってしまいました。

しばらく運動不足だったので、筋力を戻そうと思ったら「グキッ」とやったようです。

大勢を変えるのがつらい…。


20代の時は何をやっても平気、という根拠の無い自信があったのですが、今はもう違いますね。


皆さんもお気をつけ下さいね。