34才うつ病サラリーマン人生再建 blog

うつ病からの人生再建を目指します!様々な視点から対策を考えます。

本日も体育館でトレーニング

こんにちは、こころんろんです。

 

いつも「いいね」をありがとうございます。

とてもモチベーションになっています。

あまり大した事は書けませんが、自分なりの試行錯誤をこれからも発信して行きたいと思います。

 

さて、今日も市民体育館でトレーニングをしてきました。コロナで一時中断はあったものの、かれこれ6年ほど続けています。

レーニングをする目的は「健康」と「体型維持」です。メンタルの落ち込みがある時はあえて負荷のかかるトレーニングをすると、一時的ですが余計な思考が消えます。やり過ぎは禁物ですがおススメです。

 

後は個人的理由で体型が崩れるのが悔しくてトレーニングしてます笑。今も20代の頃のサイズで服を探せるのが隠れた自慢です。飲み会自体は嫌では無いのですが、お酒には一切手をつけてません。

 

引き続きマイペースで健康に気をつけながら前へ進みたいと思います。ここまで読んで頂きありがとうございました。

雲りや雨の日の気分

こんにちは、こころんろんです。

 

今日も関東は雨です。

せっかくの3連休なのになんか気分が晴れません。今年の9月は連休のタイミングで台風が来てて、「何かの嫌がらせかよ」と言いたい気持ちです。

 

体質なのか雲りや雨の日はなかなか布団から起き上がれません。今日も午前10時くらいにやっと起きて、パンを食べて私服に着替えました。前日、美容院で髪を切ってきたので、髪はスッキリしています。何年も前に買った細身のジャケットも着れたので、気持ちを上げて行きました。

 

最近はほぼ1人でいる事が多いですが、おしゃれしたり勉強したり、掃除したり、工夫しながら気分を整えて行きたいと思います。不安が増える時代ですが、図太く生きていきます。

 

人生の選択と手詰まり感

こんにちは、こころんろんです。

 

今日も市民体育館でトレーニングをしてきました。独身30代、友達ほとんどゼロだとやる事が限られてます笑。ただ、20代の頃より身体が引き締まった感じがしますし、トレーニング中は余計な雑念が払えるので良い趣味になってます。

 

直近、今の勤務先の契約更新の話がありました。リストラが進む中、幸い更新されましたが、雇用が不安定な事は変わりなく、結婚やまして子供を持つなんて夢のまた夢な状況です。障害者雇用を選択した時点で非正規は覚悟してましたが、これほど正規で働く事の難しさを改めて痛感しています。

過去の自分の決断を批判するつもりはありません。明日生きるためには必要な選択でした。

 

現状、せっせと資産運用しながら貯金を積み上げ、せめて彼女だけでも作れる自信が欲しいと考えてます。

日々散歩してても子供の手を引く母親がとても幸せそうに見えて、ただその一方現状の自分は厳しいと感じています。

 

年収も頭打ちなので、新たな挑戦を模索したいと思います。副収入を作りなんとか豊かな経済環境を作りたいと思います。厳しい環境が続きますが、挫けず前へ進みます。

 

ここまで読んで頂きありがとうございました。

生活に良い変化を与える

こんにちは、こころんろんです。


今日は会社が休みで夏休みの最終日を過ごしています。夏休みは3日ですが、特に旅行に行く訳でも無く、普段と変わらない日々を過ごしてました。


ただ今回、値段が高めの寝具のマットレスを奮発して購入しました。寝転ぶとゆったり出来て充実した睡眠が取れてます。最近、腰の悪い母にも貸す事ができ、ほんの少しですが親孝行ができました。

寝起きに肩こりや背中の痛みが今まであったので、このお盆休みに勇気を出して買ってしまいました。日々の生活に楽しみを作ると仕事のモチベーションも上がるかなと考えてます。


ここまで読んで頂きありがとうございました。

環境の変化との戦い

こんにちは、こころんろんです。


なかなかブログが書けずすいません。

気がついたら、誕生日が過ぎてて34歳になってました笑

人生再建中ですが、まだまだ時間がかかりそうです。必死に社会や仕事にしがみついている今日この頃です。


前回のブログで仕事内容が変わり、外国人の方と仕事する予定とお話しました。結論、嫌な方ではなく、良質な関係が今のところ築けてます。与えられた仕事をこなしつつ、一部業務を自動化する日々が続いてます。


ただここ数日、精神的に体調を崩してしまい、昨日今日と休みを頂きました。気温や天候の変化、新しい仕事のストレス、社内飲み会のストレス、友人と思ってた人にLINEブロックされてたなど、複合的な要因があったのだと思います。この上、最近になって人員削減の話があり、10月以降無職になるのではないかと不安も大きくなってます。


色々ありますが、まず自分の体調と健康を最優先させたいと思います。今日着替えて散歩できた自分、本を読めた自分を褒めたいです。

引き続きぼちぼちやっていきます。ここまで読んで頂きありがとうございました。

休暇をとりつつ、無理しない

こんにちは、こころんろんです。


今日は仕事を休みました。昨夜午前3時頃に目が覚めてそこから全く寝付けず、おまけにメンタルも落ち込んでいた為でした。


最近、エンジニアとしての仕事に加えて営業管理のサポートをする仕事もして欲しいとお願いされました。更に、一緒に仕事をする人が外国の方で上手く人間関係が作れるか不安もあります。まだ起きてない問題を勝手に妄想して不安がる、私の悪いクセです。


落ち込みがあるのは梅雨時というのも原因の1つかも知れません。日光というのは本当に大切で、多少のネガティブ思考なら、散歩でかなり改善されます。一方、何日も曇りや雨の日が続くとなかなか思考が前向きになりません。


仕事を休むのはどうしても罪悪感が残りますが、むしろ休むのは権利だと開き直って、ゆっくりしたいと思います。

ぼちぼち頑張って行きたいと思います!

気分転換探し

お久しぶりです。こころんろんです。


しばらく更新を怠っていましたが、相変わらずぼちぼち仕事してます。

最近はお金のかからない気分転換は無いかと色々試してます。

・部屋をクイックルワイパーをかける

・部屋のモノを減らしてミニマリストを目指す

・電車で知らない駅に降りて散策する

・タイ料理のカオマンガイのお弁当を買う

・市民体育館でトレーニン

・ゲーセンで適当にちょっとゲーム


仕事と向き合い過ぎると精神的に疲れたり悩んだりします。最近プライベートでも、独身でずっと独りぼっちじゃないだろうかと不安な事を考えてしまいます。

意図的に何か考えを切り替える術を持つ事は心身の健康を保つ上で大切です。引き続き気分転換方法を探したいと思います。