こんばんは、こころんろんです。
お久しぶりです。最近全く更新ができず、申し訳ありません。
仕事で体調を崩してしまいましたが、何とか日々生活できています。
職場で退職者が大勢発生し、障害者雇用の私も容赦なく通常の業務を任される状態でした。今まで経理しかやってこなかった私にはとてもハードルが高いものでした。
現在は休んでいる状態ですが、一度会社を退職し、仕事を探し直そうと考えています。
うつ病を上手く対処するために気をつけている点は以下です。
⑴毎日少しで良いので、外にでる。
⑵朝起きたら、窓を開ける
⑶プログラミングの勉強をする（個人的に楽しく、仕事に繋げたいので）
⑷家族の手伝いをする（家事やゴミ捨てなどできる範囲で）
⑸筋トレをする（腹筋など）
などです。うつ状態が酷いと引きこもりがちになりますが、あまり良いことはありません。気持ちを上向かせるためにも、色々な対処方法が身につけられると良いですね。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
不定期ではございますが、引き続き色々と発信できたら嬉しいです。
