こんにちは、こころんろんです。
お久しぶりです。半月以上ぶりの更新です。
体調を崩していた関係もありましたが、一旦仕事を退職してWebデザインの学校に入り直す事にしました。
まだ段階としてはhtmlやcssを学んでいる状況ですが、将来的には個人で仕事を受けられるようになりたいと考えています。
プログラミングの勉強についても、このブログで時々発信して行けたらと思っています。やはり人生一度きりなので、色々悔いの無いように挑戦したいです。
まだ構想の段階ですが、国立の社会人大学院にいってwebマーケティングとファイナンスの研究をしようかと思ってみたり・・・。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
こんばんは、こころんろんです。
今回のテーマは「水分を携帯しておこう」です。
最近かなり暑くなってきました。今日も気温が30度を越えた地域もあるようです。
熱中症にならないよう早めの対処をしておきましょう。
ですが、今回のメインは熱中症対策だけではありません。
うつ病やメンタル面で動揺した時、水分をひと口飲む事で心を落ち着けることができます。私が通院しているカウンセラーの方からのアドバイスでした。
お茶とか水が良いと思います。外出時にはかばんの中に、寝る前には枕元に置いておくと良いかも知れません。
私の場合ですと、満員電車がとても辛く、日によっては冷や汗を大量にかくことがあります。さすがに、車内では飲めませんが、乗り換えの時に駅のベンチで休みつつ水分をとるようにしています。職場でも、机の上には常に飲み物を置くようにして、ストレスを感じた時などには積極的に水分をとるようにしています。
1日で1リットル以上は飲んでいると思います。
心を落ち着かせるお守りとしてお水やお茶を携帯すると良いでしょう。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
こんにちは、こころんろんです。
今日のテーマは落ち着ける場所を探してみようです。
うつ病に限らず、自分の中で落ち着ける場所を見つけておくのは、ストレス社会で生きて行くのに有効です。
私の場合ですと、ドトールやマクドナルドでコーヒーやミルクを飲んで本を読むのが好きだったりします。図書館にいって椅子に座り、好きな本を読むのもいいですね。
私はあまりやりませんが、一人カラオケが好きと言う方もいらっしゃいました。
マイクに向かって歌うのは心理学的にもストレス解消につながるようです。
仕事をされている方や学校がある方はその周辺で辛い時に駆けこめる場所を見つけておくと良いでしょう。なかなか見つからない場合はトイレでも構いません（長居は他の肩に迷惑になってしまいますが・・・）。
とにかく1日の中に、一人でゆっくりできる時間を数十分でも作っておけると心身の負担が若干ですが、軽減できます。
子育て中のご家庭などですと、なかなか難しいかと思いますが、ほんの少しでもチャンスがあると良いと思います。
美術館や科学館に隣接している喫茶店も穴場でおすすめです。場所ごとに雰囲気も全然違うし、空いている事も多いのでぜひ。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
こんばんは、こころんろんです。
今回は「命の大切さ」について考えてみたいと思います。
少し哲学的な話になってしまうかもしれませんが、読んで頂けたらと幸いです。
星の図鑑で読んだのですが、私達が今住んでいる地球と言う星が生まれる可能性はとてつもなく低いそうです。
海があり、森があり、空気があり、人間などの生物がいるのはとても数々の偶然の賜物なのだと言えます。よく例えられるのが、地球に生命が生まれる可能性はバラバラにした時計を太平洋に投げ入れ、それが海の中で元に戻る可能性と同じと言われます。
それこそ、自分と言う人間が今ここにいる可能性を数字で表したら、何億・何兆分の1の確率なのかも知れません。それだけ、命の存在は貴重でかけがえの無いものだと言えるでしょう。
うつ病などで落ち込んだ時、私はあえて宇宙の広さを考えるようにしています。
それで悩みが消える訳ではありませんが、宇宙からみたら自分ってとても小さいなぁと思ったりしています。心に余裕が無いとそこまで考えられませんが、何かで悩んだ時、ふと宇宙の大きさや命の貴重さに気づいて頂けると嬉しいです。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
こんばんは、こころんろんです。
今日のテーマは「無理しない」です。
受験や仕事、家事にせよ、日本と言う国は頑張ることが美徳とされています。
頑張る国民性だったからこそ、今日の経済発展があるのだと思います。
ただ、中には頑張ることを強要してくる方もいます。例えば、上司とか先生、場合によっては親もあるかも知れません。
可能であれば、そういった方からは離れるのが得策です。
だいぶ前のコマーシャルで「24時間働けますか？」と言うフレーズのものがありました。私が新入社員の時の上司もこれ以上働けないと相談したら、「1日は24時間ある」と言われました。
メディアだったり、他人だったり、自分を煽ってくる人はいますが、自分自身を守れるのは自分だけです。そして、自分自身の心身を守れるのも自分です。
うつ病なんてならないに越した事はありません。
「今の自分は頑張りすぎていないか」自分自身に問いかけてみて見てください。
一人でも多くの方が、健康に過ごせることを願ってやみません。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
