こんにちは、こころんろんです。
秋も終わりに近づき、もうすぐ冬です。
私はこの時特にメンタルを崩しやすく、先週は仕事の後、散歩せずひたすら寝てました。次の日の土曜日も気分が落ち込み、そのまま引き続き引き篭りました。やっと外を出たのは日曜日で、近くのマクドナルドでコーヒーを飲むのを目標にしました。
日頃落ち込んだ時に大切にしてるのは「おいしい物を食べること」です。
私の場合、紅茶のクッキーとか、かっぱえびせんなどです。外に出られた時はたまに松屋の牛丼を食べます。
全然高級である必要はありません。あくまで自分にとって「おいしい」と思えるかがポイントです。そして食べる時はゆっくり味わって食べます。食べるという行為を作業ではなく楽しみとして考えると良いです。
寒い日が続きますが、身体を壊さないよう、乗り切っていきましょう。
