手帳に自分の気持ちを書く

こんばんは、こころんろんです。

手帳に自分の気持ちを書くと、なんとなく心が軽くなります。私の場合、将来の不安や仕事の不安、過去の過ちについて書いてます。

以前読んだ本には過去、未来の扉を閉めて現在に目を向けなさいとありました。本当に現在だけに目を向けるのは至難の業です。ふとした時に来年は仕事があるかなど、色々考えてしまいます。

手帳には良いことも悪いことも書いておいて、気持ちを吐き出すイメージです。ひとつのストレス解消になりそうです。