こんばんは、こころんろんです。
今日は充実した1日でした。
午前中は家の掃除をしたあと市民体育館でトレーニングをし、午後は近くの街へ出て新作こビジネス本を探しました。途中、マクドナルドでコーヒーを飲みつつ、気になっていた本（「自己肯定感低めの人」の人付き合い読本）を読みました。
最近特に気をつけてるのは休日はとにかく外に出ることです。家にいると過去の嫌なことや未来の不安が次々思い浮かびます。まして私の場合、在宅勤務なので自分の部屋にいると仕事のツールがそのままなので仕事気分が抜けません。
メンタルの多少の落ち込みは外に出て行動すればリカバリー出来ます。自分と向き合う事は大切ですが、向き合い過ぎはかえって心身の疲労を招きます。外に出れば様々な刺激を五感で感じ取れますし、自分の思考を現在に繋ぎ止めることができます。
まずはやれることから少しずつ進めたいと思います。
