こんばんは、こころんろんです。
今日は題名の通りTOEICを受けてきました。
先月申し込んでおり、まさか仕事で体調を崩すとは知る由もありませんでした。テストは一回7000円くらいで必死に稼いだお金です。休む訳には行きません。出来はあまり良く無さそうですが、まずしっかり受験した自分を誉めたいと思います。
引き続きできることをやって自分を高めていきます。
自分と向き合う
こんばんは、こころんろんです。
やっと金曜日になりました。
何とか今も仕事をしております。自分の体調の事を周囲に伝えながら、なんとか喰らい付いています。
ただ、体調が悪いなら悪いと周囲に伝えた方が気が楽です。それで明確に仕事が減るわけではありませんが、開き直る事ができます。
泥臭く雑草魂で生きて行きます。
もがき続ける日々
こんばんは、こころんろんです。
今週は過酷な1週間でした。
メンタルの調子が悪く、午後半休を2回、終日休みを1回しました。それ以外の時間は、現在開発中のワークフローの作成を進めていました。幸い休みそのものを責められる事はありませんが、進捗は細かく聞かれます。これもまた負担ですが、顔の見えないリモートワークですから仕方ありません。
ここまでは出来てる、ここはまだ検証中とコミュニケーションツールのSlackで報告するようにして、途中でも成果の見える化を心がけています。
産業医面談もありましたが、基本的には自助努力で進める雰囲気です。一度うつ病になると心身のコントロールが難しくなりますが、そうゆう物として開き直っていきたいと思います。
もがき続ける日々
こんばんは、こころんろんです。
今週は過酷な1週間でした。
メンタルの調子が悪く、午後半休を2回、終日休みを1回しました。それ以外の時間は、現在開発中のワークフローの作成を進めていました。幸い休みそのものを責められる事はありませんが、進捗は細かく聞かれます。これもまた負担ですが、顔の見えないリモートワークですから仕方ありません。
ここまでは出来てる、ここはまだ検証中とコミュニケーションツールのSlackで報告するようにして、途中でも成果の見える化を心がけています。
産業医面談もありましたが、基本的には自助努力で進める雰囲気です。一度うつ病になると心身のコントロールが難しくなりますが、そうゆう物として開き直っていきたいと思います。
悩みながら
こんばんは、こころんろんです。
仕事であるプロジェクトに携わっているのですが、社内の依頼人の人に「これじゃあ、ダメ」と一蹴されました。
色々あーでもないこーでもないと時間をかけて考えたワークフローを一言ダメと言われると心の中で何かがブチっと切れる音がしました。年甲斐も無く声を荒げてしまって、情けなく自己嫌悪です。
エンジニアじゃない人にも分かりやすい仕様になっていないそうな。開発中の仕様変更に振り回されたり、数多の例外処理の対応に苦慮したり必死でした。
流石に金曜日は休んでしまい、年一のストレスチェックでは「高ストレス者」に該当してしまいました。週明け仕事をしている自分がイメージ出来ず今後どうしようか思案中です。
まずは休日をゆっくりしたいと思います。
本読んだりコーヒー飲んだり、散歩したりと気分転換を最優先します。
今、現在を大切にする。
こんにちは、こころんろんです。
今日も市民体育館でトレーニングに行ってきました。33歳になるともう20代とは身体が全然違いますね笑。いくらお腹を鍛えてもお腹まわりの肉が取れない・・・。
さて、最近は今現在に集中して生活する事を大切にしています。
人間心理として過去の過ちを何回も考えたり、未来の不安を考えたり、自己防衛が働くようです。生活に不安を感じることは悪い事ではありません。むしろ多数の災害や昨今のコロナで平穏に生活しろ、と言うのが難しい状況です。
ただ、四六時中自分の不安と向き合うのは返ってメンタルを消耗します。あえて、今現在に意識を向けて、不安を一時的にそらす機会を作るのがオススメです。別に数分でも構いません。
例えば、食事中にご飯味噌汁を初めて食べるみたいに味わって食べる。足の裏と地面が接触することを感じながら散歩する。コーヒーの香りや味を感じながら飲むなどです。本来、過去現在未来の中で一番大切なのは現在なはずです。意図的に現在に注意を向ける機会を作ると少しメンタルが楽になると思います。
私も引き続き頑張ります。
