35才うつ病サラリーマン人生再建 blog

うつ病からの人生再建を目指します!様々な視点から対策を考えます。

精神的な疲労

こんばんは、こころんろんです。

今日は仕事を休んでしまいました。
先月も1日休んでしまい、会社の人に呆れられてるのでは?と不安になってます。

私が今いる会社はリモートワークが基本で来月以降も在宅勤務が続きそうです。気軽に周囲の人に質問できない環境もなかなかつらいです。また、自宅のwifi環境も良くは無く、遠隔でのコミュニケーションも困難です。
交通費は速攻で削減するなら、通信費を補助してくれ…と会社に言いたいです。

とは言え、スーパーや病院、職場へ直接行くサラリーマンの方、鉄道などで働いている方々を見ると弱音を吐く訳にはいきません。実際に現場に赴く人の大変さは察して余りあります。

私に今出来る事はとにかく休みつつも学んで、業務負担を軽減するワークフローを作るだけです。
孤独感はありますが、引き続き頑張ります。
ここまで読んで頂きありがとうございます。

いつもありがとうございます。

こんばんは、こころんろんです。


今月も100PVを達成しました。

このブログを読んで下さる皆様、いつもありがとうございます。


本音を申し上げると、最近ブログの話題に詰まっていました。つらつらと、自分の考えを書く事が誰かを傷つけてないか不安になりました。


最近は動物画像や癒しの話、うつ病対策の話、日々の仕事の話がいいのかなぁと感じてます。


今回の肺炎の一件で様々な境遇の方々がいらっしゃると思います。日々がつらいと言う方も多くいらっしゃると思います。

出来れば自分のブログの一部でも役に立つ要素があれば、これほどありがたい事はありません。毎日更新とはいきませんが、何か1つ得したと感じて頂けるよう頑張ります。


引き続きどうぞ宜しくお願いいたします。

気分転換に音楽を

こんばんは、こころんろんです。

 
今日はとても暑い日でした。
日用品を買いに家の近くを歩いたのですが、マスクをしながらだと、口の中に熱風が入り辛いつらい。
家に帰ってフェイスシートで顔を拭きました。フェイスシートはアルコール成分もあり、ウィルス予防になるかなぁと考えてます。
 
さて、今日は音楽の話です。
自宅にこもる期間が長くなると、ストレスは強くなります。まして見えないウィルスの不安が更に不安を大きくします。
私の場合、うつ病向けの音楽を聴くようにしてます。CD名は「自律神経系にやさしい音楽」です。国立精神病院でも以前販売されてたので、おすすめです。寝る前にゆったり聴くのが良いです。
 
 
既に自分のやる気になる音楽があればそちらが良いです。
音楽の趣味は十人十色なので参考程度に留めていただけると幸いです。
大変な日々が続きますが、健康第一で行きましょう。
 
 

学校について思うこと

こんにちは、こころんろんです。


今日は少し雑談をしたいと思います。

最近だと多くの学生さんが今回の肺炎の一件で学費の工面が難しいと訴えてます。とても辛い事だと察します。


もし私が今学生だったら…と考えると、

海外のオンライン大学に編入出来ないか調べてみます。有名どころだとUniversity of the Peopleがあります。ドイツのポツダムにもオンライン大学があるとか。学費も日本の大学より安く、オンラインなので渡航費用もかかりません。授業も英語ベースなので、英語力も養えます。


仕事で強く感じるのですが、英語力はこれから必須です。海外の最先端技術は日本語に翻訳されてません。それをいち早く自分の腹に落とし込むには英語は欠かせません。誰かが訳してくれるのを待っていたら、技術のスピードに追いつけません。


今の時代、学びの概念が大きく変わって来ていると思います。ネット環境が充実して海外のレベルの高い授業を日本から受ける事ができます。


そう考えると日本の大学ブランドはそこまで大切か?と思います。未だに学閥があったり、エントリーシートを大学のランクで切る会社は少なくありません。ですが、古い体質の会社に未来があるとも思えません。


これからは「どこの大学に行ったか」ではなく「何を学んだか」の方がより重要になるでしょう。


少し偉そうなことを書いてしまいました。

何かの参考にになればこれほど嬉しい事はありません。

ここまで読んで頂きありがとうございました。

怯える日々

こんばんは、こころんろんです。


昨夜は緊急地震速報が流れて飛び起きました。年甲斐もなく半ベソかきながら、これ以上災害は勘弁してくれと、思ってました。

メンタルの状態もかなり乱れ、しばらく強い吐き気があり、深呼吸をしつつ気持ちを整えてました。


翌朝には大分気持ちが落ち着きましたが、フラッシュバックする場面もあり、完全に回復するまでには暫くかかるかも知れません。


頭の中で、なぜ今年はこんな事になってしまったんだ…とばかり考えてます。

ここまで自然災害に見舞われると、厄祓いでもした方が良いのではと思ってしまいます。


とは言え、今日もUiPathアカデミーというRPAの勉強ツールを使って学習を進めました。自分が出来ることは勉強して少しでも多くの人に使ってもらえるワークフローを作るだけです。

やれる事をまず頑張ります。

1日の幸せに気づく

こんにちは、こころんろんです。


今回は動物写真ではなく、久しぶりに普通の内容です。

最近は自粛で自宅にいる事が多くなり、未来について不安になったり、イライラする機会が多くなったかも知れません。


実際、私がそうです。

仕事はいつ契約が切られるか分からず、不安はたまるばかり。50代後半の母も仕事が更新されない確率が決定的となり、仕事の意欲もかなり低下してます。

幸い家庭内で衝突が無いのが救いです。


今現在やってる事は。

朝コーヒーを飲んで落ち着く。

ベランダで日向ぼっこする。

筋トレする。

朝昼晩3食、食事をとれた自分に感謝する。

1日健康で生きられた自分に感謝する。

などです。


未来は不安ですが、まず1日健康に生きる事に注力するのが大切と考えてます。

大変な時代ですが、着実に生きましょう。

またまたうさぎ画像

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こんばんは、こころんろんです。

今回も去年撮影したまたまたうさぎ画像です。いつもキャベツをご飯として貰っていました。ちなみに、リンゴをあげようとすると、キャベツはそっちのけになります笑


やはり最近、暗いニュースが多いですし、自宅でストレスなどが溜まりやすい時期かと思います。何とか少しでも、気分転換を提供出来たら幸いです。