こんばんは、こころんろんです。
今回のテーマは「歯を磨こう」です。
「そんなの毎日やってるよ」と言う方は、今回の記事はあまり参考にならないかも知れません。
うつ病心身共に辛くで横になっている日が続くと、歯を磨く事さえおっくうになる事が多いです。実際、私がそうでした。
うつ状態が続くと、立ってるのもやっとで、38度の熱があるような感覚でしょうか、「とにかく横になっていたい」と思ってしまいます。
この様な状況が続くと、もちろんお風呂にも入っていないので、体も汚くなりますが、
口の中の汚れもそのままになってしまいます。
※汚い話ですいません・・・。
ただ、これはもちろん良くありません。後々、うつ病が軽くなった時に虫歯が多くなった事に気づき、「何であの時放置してたんだろう」と悔やむ事になってしまいます。
朝起きた時の口の中は1日でもっとも汚い状態だそうです。そのままにしておくと気持ちも晴れません。
対策としては、①最低でもモンダミンの様なデンタルリンスを使う。②フッ素入りの歯磨き粉を使って、虫歯予防をする。があります。フッ素入りの歯磨き粉を使うだけでも、虫歯をある程度は防げる様になるようです。口をすすぐ際は、歯磨き粉の成分が口の中に残るようにするとより良いです。
参考として自宅で使用している歯磨き製品を紹介しますね。
「うちで長年使っているものがあるよ」と言う方は全然この辺は読み流して下さい。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
今回はうつ病と歯磨きについてとりあげて見ました。
少しでも参考になれば嬉しいです。
