32才うつ病サラリーマン人生再建 blog

うつ病からの人生再建を目指します!様々な視点から対策を考えます。

ご飯やお菓子を沢山食べてしまう

こんばんは、こころんろんです。


仕事が始まって2日目、少し体が慣れてきました。とは言え、仕事のレベルが高く、打ち合わせでも、なぜ?そこは想定したのか?と沢山深掘りされます。


ストレスからなのか、お菓子や食事を沢山食べてしまいます。意図的に昼ご飯をカロリーメイトだけにしてますが、それにしても帰宅後の食べる量が多い気がしてます。


お菓子

・糖分少なめのビスケット7枚

ポリンキーを半袋

・クッキー4枚

・その他思い出せないけど何か食べた気が…

夕飯

・ガパオライス

・フォー(お米でできた麺)


しかも食べるスピードも早いと感じていて、体重も上昇していると思います。

このまま不摂生を続けていれば、糖尿病や生活習慣病になりかねません。まだ高校生の若者であれば問題ありませんが、そんな事は無いです。30代に入り、明らかに体質が変わり、太りやすくなったと思います。


自分への健康のためにも、このブログに書き残したいと思います。何より健康が大切なので、気をつけます。


ここまで読んで頂きありがとうございました。

仕事始め

こんにちは、こころんろんです。


今日は仕事始めでした。

休み明け、仕事に行くのはかなりエネルギーがいります。電車に乗る列に並んでる時はあまりに寒く、手足がブルブルでした。


初日は今年もよろしくお願いしますと周囲の人に挨拶するのですが、毎年苦手としてます。あの人には言ったけど、あの人には言ってないとか、この人には言った方が良いかなとか、気をつかうのが嫌でした。


幸い今の会社はドライで、簡単に挨拶するものの、あとは淡々と仕事に入ります。


ちなみに私が以前いたメーカーは工場長に挨拶し、各部門の課長に挨拶し、部内の人に新年の挨拶をする流れでした。挨拶漏れがあると、後々飲み会などでダメ出しされる事もあり、新年早々気の抜けない状態でした。


今日の仕事は昨年から進めている、事務作業の自動化の開発です。考えながら仕事するのが好きで、比較的楽しめました。明日も頑張ります。

勉強の名言

こんばんは、こころんろんです。


ちょっと勉強のモチベーションが上がらず、自分の好きな勉強に関する名言を書きたいと思います。


「知識は奪われない」


ユダヤ人の教えだったり、投資家のウォーレンバフェット氏の言葉です。


物は泥棒に入られたら盗られてしまいますが、知識はそうはいきません。

知識は一生ものと言えます。


勉強の内容はなんでも構いません。今の時代であれば、1つに絞る必要はないでしょう。

とにかく昨日の自分より0.1%でも成長したと思えるように頑張りたいです。


ここまで読んで頂きありがとうございました。

何才でもチャレンジ精神を

こんにちは、こころんろんです。


今、コンビニのイートインでコーヒーを飲んでます。静かな時間帯だとゆっくりできます。人気のスターバックスドトールより穴場かも知れません。


さて、今日はチャレンジ精神です。

私の場合ですが、30代になると無意識に新しい事をするのを避けがちになっていました。

20代の時ほどのエネルギーが無いというか、がむしゃら感がないんですよね。ある程度人生経験を積むと、「あぁこれやっても上手くいかないな」とか「そんなに若くないし」とか色々やらない理由を考えてしまいます。


特に日本だと年功序列の文化が根強く、新しいチャレンジをした場合、自分より若い人に教えてもらう機会を苦手とする気持ちもあります。プライドが許さないと言う感じでしょうか。


ただ、これらの考えは今後捨てた方が良いなと思っています。年代関係なく、色々な人から躊躇なく教えてもらう気持ちを持てると良いです。

今はIТ技術の発達で世界中の若い人がスマホアプリを作ったりしています。つい最近だと日本で高校生が新しいプログラミング言語を開発したとか。


私もパソコン関係の仕事に就いて、自分より7,8才若い人にダメ出しばかり喰らってます。ただ20代の人の成長スピードはとにかく早く、彼ら彼女らのチャレンジ精神は見習いたいと思っています。


私は無意識にゲームにせよ仕事にせよ、チャレンジすることに億劫になったら、余計なこと考えずまず飛び込んでみるようにしてます。疲れますが楽しいです。


これからもチャレンジ精神を大切にして生きて行きたいです。ここまで読んで頂きありがとうございます。

コストのかからない息抜き

こんにちは、こころんろんです。


今、マクドナルドで100円コーヒーを飲みながら簿記の本を読んでいます。

100円で座れてゆっくりできる点で、マックはコスパが良いですね。おすすめです。


年末年始、地元に帰ったりで何かと気を使う場面も多かったかも知れません。どこか30分でも良いので自分の時間を作れると気持ちが安らぎます。


最近だとコンビニのイートインもおすすめです。マクドナルドと同様、100円くらいでコーヒーが飲めて、ゆっくりできます(時間帯にもよりますが)。


スターバックスタリーズコーヒーも良いのですが、コーヒー一杯350円前後と少々高めです。ちょっとお金に余裕がある時に使いたいですね。


ストレス解消の秘訣はどれだけ自分の時間が作れるかがカギになると思います。家庭や仕事を持つとそれも容易ではありません。自分がゆっくりできる時間を意識して作れると理想ですね。


私は独り身なので自分の時間を過ごせてますが、家庭を持ってる方には頭が上がりません。どうかゆっくりできる時間を、と考えてしまいます。

やる事を絞る

こんばんは、こころんろんです。


今日は昼寝ばかりで勉強全然してません。

これからしないと…。やらないと汗


ちなみに我が家のおせち料理は伊達巻と錦卵とかまぼこだけです。母と私の2人暮らしなのですが、好きなものだけ食べる方針でいます。ようかんとか、かずのこ、栗きんとん、昆布などどうしても余ってしまうんですよね。


さて、今日のテーマはやる事を絞るです。

5年ほど前に流行った本で「エッセンシャル思考」という本があります。

ひと言で言うと「本当に重要な事柄に力を注ぎそれ以外のものはやらない」という考え方です。


現代は仕事にせよ、趣味にせよ、家族関係にせよ多様な事柄に囲まれて生活しています。その全てをハッピーにするのはまず難しいです。エネルギーが分散してしまい、人生で何も達成できない、なんて事があり得ます。


一度自分のやる事を書き出して、その中の3つに絞ってそれ以外はやらないようにすると成果が出やすくなるでしょう。


私の場合

1.RPAの技術を1年通じて高める(uipathやwinacter)

2.英語、ロシア語を勉強し友達を作る

3.健康を大切にする

と絞りました。


まずは自分のエネルギーをこの3つに絞って頑張ります。

本年もよろしくお願いいたします。

こんにちは、こころんろんです。


あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い致します。


昨年は多くの方にこのブログを支えて頂き、1年続ける事ができました。

今年もパソコン関係や英語、仕事の話など引き続き書いて行きたいと思います。


タイトルには人生再建とありますが、再建させるまでのそのプロセスに幸せがあると思っています。変化の多い時代ですが、頑張ります。


どうぞ宜しくお願い致します。